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0624 013


レコーディングダイエットのメモ帳が埋まってきた。
4月1日から始めて、85日。

73.7kg→69.6kg

きれいな右肩下がりのグラフになった。


メモしてるだけで、特に制限せず。
本に書いてる「体質が変わった」ということまでは実感してないけど、実際に効果があるということで。

このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌]このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌]
(2008/03/18)
不明

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この本の付録のメモ帳を使用。


使い方はこちらの本。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
(2007/08/16)
岡田斗司夫

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