紹介 レコーディングダイエット成果

レコーディングダイエットのメモ帳が埋まってきた。
４月１日から始めて、８５日。

73.7kg→69.6kg

きれいな右肩下がりのグラフになった。


メモしてるだけで、特に制限せず。
本に書いてる「体質が変わった」ということまでは実感してないけど、実際に効果があるということで。

このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] (2008/03/18) 不明 商品詳細を見る

この本の付録のメモ帳を使用。


使い方はこちらの本。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る